{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى تحسين الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متنوعة نتائج. إنهم مفيدة لـ العديد الطب الظروف. |إنها في الواقع منذ اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان يدمج أ حد أدنى متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من خلال محموم إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، need to تعلم كيفية التنفس بفعالية للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات قم بالمهمة فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب النطاق وغيرها أيضًا المتطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، و رفع الطاقة عند ممارستها بانتظام. عندما يدخل الجسم إلى حالة من الاسترخاء فإن العقل أيضًا بوعي الاسترخاء حيث أن الصلابة قد تم ينتج من كلا الجسم والعقل. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في المتخصصون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء الصناعة تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |إذا كنت لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يخفض القلق النطاقات، يسمح مع مستمر عذاب وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد إدراك فيهم مكان في الحياة خلال السياق في المجتمع والقيمة وحدات بواسطتها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير والقضايا » (ثمانية عشر). |الجسم الكلي رسم واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار الممتازة هي كثير حديثة دراسات علمية عرض مفيد النتائج النهائية عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات وجسم الإنسان انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل من الاستراتيجيات قدمت بعض المكافأة، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، يوجد شخص واحد الجهاز التنفسي تمرين ذلك سوف بشكل صحيح يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة مفيد في تهدئة الأفكار والتخلص من على التوتر والعصبية. |الإجهاد-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه الموظفين سوف أداء بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك الظرف، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك اختر هو إنشاء المكتب نظام for your Group. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، النساء من هم الحامل، والذين الصحة المواقف يجب الاطلاع على رغبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. قد يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر مفيد يوجا أرقام وحقائق إظهار بوضوح أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملموس تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا احصل على نصائح عملية وتوجيه لـ أي شيء من مكافحة الالتهاب إلى اكتشاف الأكثر فائدة خطط الأكل لـ تقليل الوزن...من روتينات التمارين للتطوير أكثر قوة الأساسية إلى نصيحة عن علاج إعتام عدسة العين. PLUS، الأحدث معلومات عن الطب التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد السريرية كلية المعلمون. للترويج الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها قوي إستراتيجية الاسترخاء. تحليل تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل الجري النوم المشاكل عن طريق زيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تعزيز عقلية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون إضافية متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |الكثير تقارير اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن ناجح كبديل علاج لـ التوتر والقلق اضطرابات، رغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا تحافظ على تعديل بسبب الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين. |تقارير الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره العقل المعرفة كشف هؤلاء الأفراد الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة منك العقل يرتبط ب يتعلم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية 용인출장샵 هي تمامًا مختلفة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. كثير التجارب في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب متعدد. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم عدة التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر على كتلة العضلات 성남출장마사지 الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما التجارب حاضر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف شائع مؤشرات العودة مرة أخرى ألم. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا للغاية فعالة لدينا الشامل فعال-الوجود. |آن بيزر يمكن أن يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "فرع" إلى مختلف الهدف والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، تصاعد الجسم بأكمله من برهان يكشف فوائد من اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص حددت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتأسيس رفاهيتك في المجموعة. وعليك أن منح هذه الفترات في آمنة ومريحة الإعداد. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة الداخل إن المفاصل، والموثوقة الممارسة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود مجهد أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. أيضًا، يُذكر للمساعدة حل مشاكل مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عدد كميات. |بشكل صحيح، هذا لن يأتي لك مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كل خطة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان تناغم وأمان و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض هو مجاني تمامًا الطاقة داخل تناقص الجسم بأكمله لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو أربعة خلاله تقريبًا كل "وجه" غالبًا ما يكون a حركة مشابه مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي عواقب واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق يتحول إلى أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة من على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الناس يحصلن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي